步行作用

　　1. 有益于减肥和预防肥胖——《中国康复理论与实践》 2009年01期;

　　2. 对高血压有调节降压作用——《现代预防医学》 2007年18期

　　计步器的作用

　　很多朋友想通过锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的，却往往不能如愿，主要原因是没有达到一定运动强度：这其中包含没有达到一定强度的量，或没有维持一定运动强度的时间。健身锻炼欲达有效、安全，关键是选择一个适宜的运动量。适量的运动，感觉舒适，效果较好，且容易坚持。运动量不足只能起安慰作用，可导致主观感觉的改善。过量运动可引起过度疲劳，影响运动后恢复，运动效果下降，医疗保健价值降低，甚至引起伤害。

　　计步器通过统计步数、距离、速度、时间等数据，测算卡路里或热量消耗，用以掌控运动量。防止运动量不足，或运动过量。